top of page
Young Moms Staying Fit

Baby & Mama Yoga

ZEITEN:

(Berliner Zeit)

Dienstag | 11:00-12:00

Es sind keine vorherigen Yoga-Erfahrungen erforderlich.

 

Sie können ab dem 3. Monat bis 1 Jahr nach der Entbindung mit postnatalem Yoga beginnen.
Insider-TIPP: Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie den Yoga-Kurs mit Ihrem Baby nicht entspannt genießen können. Babys lieben die Bewegung, Geräusche und die Begegnung mit anderen Babys! Probieren Sie es aus und erleben Sie die Magie selbst!

​

GEBÜHRENSTRUKTUR

ONLINE: 10 x 60-minütige Sitzungen/Monat – 90 €

DIREKT: 10 x 60-minütige Sitzungen -150 €

Adresse: Nirantara, Föhringer Allee 27, 85774 Unterföhring

​

​

Mama und Baby

Mama & Baby-Yoga

Inhalt:​
​

  • Körperübungen sind Gebote und Verbote.

  • Effektive Asanas zum Aufbau der Beckenmuskulatur, zur Rumpfmuskulatur und zur Stärkung der Wirbelsäule.

  • Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung.

  • Mudras und Meditation zur Bewältigung von Depressionen und Angstzuständen.

  • Gewinnen Sie nach der Entbindung Ihre Energie und Ihren normalen/gesunden Körper zurück.

Training mit Baby
Ziele:
​

  • Reduzieren Sie das Risiko einer postpartalen Depression.

  • Reduzierte Muskelspannung.

  • Erhöhte Energie.

  • Finden Sie ein Gefühl der Ruhe und bewältigen Sie Ihre Ängste.

  • Reduzieren Sie Reizbarkeit und Wut.

  • Stärken Sie sich.

  • Minimiert die Auswirkungen des Haltens und Fütterns eines Babys.

bottom of page