Baby & Mama Yoga
ZEITEN:
(Berliner Zeit)
Dienstag | 11:00-12:00
Es sind keine vorherigen Yoga-Erfahrungen erforderlich.
Sie können ab dem 3. Monat bis 1 Jahr nach der Entbindung mit postnatalem Yoga beginnen.
Insider-TIPP: Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie den Yoga-Kurs mit Ihrem Baby nicht entspannt genießen können. Babys lieben die Bewegung, Geräusche und die Begegnung mit anderen Babys! Probieren Sie es aus und erleben Sie die Magie selbst!
GEBÜHRENSTRUKTUR
ONLINE: 10 x 60-minütige Sitzungen/Monat – 90 €
DIREKT: 10 x 60-minütige Sitzungen -150 €
Adresse: Nirantara, Föhringer Allee 27, 85774 Unterföhring
Mama & Baby-Yoga
Inhalt:
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Körperübungen sind Gebote und Verbote.
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Effektive Asanas zum Aufbau der Beckenmuskulatur, zur Rumpfmuskulatur und zur Stärkung der Wirbelsäule.
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Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung.
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Mudras und Meditation zur Bewältigung von Depressionen und Angstzuständen.
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Gewinnen Sie nach der Entbindung Ihre Energie und Ihren normalen/gesunden Körper zurück.
Ziele:
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Reduzieren Sie das Risiko einer postpartalen Depression.
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Reduzierte Muskelspannung.
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Erhöhte Energie.
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Finden Sie ein Gefühl der Ruhe und bewältigen Sie Ihre Ängste.
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Reduzieren Sie Reizbarkeit und Wut.
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Stärken Sie sich.
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Minimiert die Auswirkungen des Haltens und Fütterns eines Babys.